腎臓病向けの食事を摂取する|健康への道しるべ

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食事に気を配ろう

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ちょっとしたコツ

高血圧を改善するためには、ダイエットをしたり、喫煙をやめる、ストレスを溜めないようにするといったことも大切になってくるのですが、中でも食事療法というのが効果的です。とは言って、今まで高血圧改善のための食事療法など考えたこともなかった人が、いきなり取り組むとなると、何をどのようにすれば良いのかわからないという場合も多いかと思います。そこで、いくつかあるポイントだけでも押さえておくと、高血圧の食事療法に役立つので覚えておくことをおすすめします。まず、高血圧の患者さんに対する食事療法には、とにかく塩分の量を減らすということが重要なのですが、塩気がない食事は味気ないので、お酢やレモンなどの酸味を加えてやることで補えます。

宅配サービスを利用

料理が得意だったり、十分な時間が取れるというのなら問題はないのでしょうが、必ずしもそのような環境にあるとは限りません。では、どうすれば良いのかというと、高血圧患者さんのために作られた食事を、自宅まで宅配してくれる業者というのがあるので、試してみることをおすすめします。塩分量は当然ですが、その他にも摂っておいた方が良いもの、逆に避けるべきものなどを、栄養士さんが監修して作られていたりするので、安心して高血圧の患者さんに食べてもらえことができるのです。しかも試食できたりすることも多いので、味付けや量などを事前にチェックできますし、一ヶ月単位だったり、特定の曜日だけ宅配してもらえるなど、柔軟に対応している業者があるので、相談してみると良いです。